不粘锅简易煲饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

食材用料

不粘锅简易煲饭的做法

• 1.把鸡腿斩块，把所有酱料倒入鸡块腌至少1小时，腊肠切片

• 2.米煮开后，慢火焖10分钟

• 3.10分钟后把鸡块和腊肠放在米饭上，腌汁留着备用，慢火焖15分钟

• 4.15分钟后，加入小白菜焖一会儿

• 5.把腌鸡腿的汁煮开勾芡

• 6.把汁倒在鸡腿上，腊肠保持原味

• 7.完成